Whistler Mountainbike Camp & Freeride Clinic

JOYRIDE定例クリニック3月27日(日）日程終了

今回の定例クリニックは地震の影響もあり、いつもより少なめでした。ですが少人数だからこそ一人一人に行き届いたクリニックが出来ました。教える方としてはこれくらいがベストかもしれませんね。今回全員がリピーターの方達でレベルも高かったのでアスファルトでの練習は省略して芝での練習から始めました。

 

まずはスラロームをしながらコーナリングフォームのチェックをしていきました。前後左右の自重を落とすポジションを確認。さらに体軸の倒し込みをチェック。

芝でフォームを確認したら次はダートで練習。加重・抜重の練習をしました。加重・抜重動作は目に見えないので分かりにくいですが、この運動動作を行う事によって確実にタイヤがグリップし速い切り返しが出来るようになります。前後の加重移動も練習しました。MTBのコーナリングは上下・前後・左右・斜めの加重移動が行われます。これらの加重移動をマスターすれば立体的な３Dの動きが出来るようになります。目に見えないテクニックだけに意識をして乗らないと習得できません。みなさんドンドン上達されていました。

午後はジャンプ練習です。それぞれ課題を持って練習しました。

トリック練習をしている方は来る度にドンドン上達されています。レベルが上がっているのを見るとこちらも嬉しくなりますね。走りがカッコ良くなってきました。スタイリッシュなライダーを目指して下さいね。

JOYRIDEプライベートクリニック3月26日(土）日程終了

今回のクリニックはお1人でのご参加で、トリック練習のみのクリニックでした。今回のお客さんは以前当クリニックを良くご利用されていた方で今回集中的にトリックの練習をと言う事でいらっしゃいました。

最近は気温も上がってきたので午前中からジャンプ練習に入れます。まずはインバート練習から。

インバートのポイントは懐に動かすハンドルの軌道と膝の畳み込む動きです。それらを確

認し反復練習。体の動きを覚えたら踏み切りとトリックを入れるタイミングをはかる練習。

以前からここCSCのスキルパークで練習されていた事とすばらしいセンスの持ち主ですぐにインバートの形になりました。

次はXアップの練習です。Xアップのポイントはハンドルを180度回す為のボディーポジションです。適切な場所でハンドルを回さないと身体の構造上上手く回りません。その他コツをいくつか伝授した後反復練習。良いのがいくつか入りましたね。

お次はウィップの練習です。

ポイントは上半身の先行動作と肩とハンドルのラインの確認、そしてそれらとは別で行われる下半身の動きです。こちらも以前からスキルパークで練習されていた事もあり今回でかなり仕上がってきました。かなり横に振れて来ましたね。写真では動きの一部だけですが一連のモーションで見るとカッコ良く振れてきました。

次の練習はチキンウィングの練習です。

チキンウィングは１つずつ地道にステップを踏んでいかないとマスター出来ません。まずはニーグリップの練習をして片手から離す練習です。

両手が離れてきましたね。あとは確実なニーグリップと両手を離すタイミングですね。

最後は普段オープンしていないビッグテーブルでの練習です。このテーブルトップはクリニック受講者の中で飛びきれる人はほとんどいませんが、こちらの方は完全に飛びきっていました。インバートも形になってきましたね。

お疲れ様でした。今回の課題を練習してものになったら、次のステップでまたいらしてくださいね。

JOYRIDE

JOYRIDEプライベートクリニック3月11日(金）

今回のお客さまはいつもは定例クリニックに来ていただいているお客さまですが今回はお1人でのご参加です。お1人なので時間を掛けてじっくり練習できるのがプライベートクリニックの良い所です。

　　　

こちらのお客さまは基本練習は飛び越してすぐにコーナリング練習から開始。まずは平行スタンスでの両足加重でのコーナリングの練習。体軸の倒し込の思い切りが良く確実に曲がれていました。

次はお客さまの苦手な外足加重でのコーナリング練習。苦手と言いながらもなかなか良いですね。少し頭が内側に入るクセがありますが、それも体軸の倒しにつながっているので悪い事ではありません。

芝での練習と同じ事を今度は滑りやすいダートで練習です。今回はお客さまの苦手な左コーナーで徹底的に練習です。 ちなみに大半の人は右コーナーが苦手な人が多いです。苦手な方向のコーナリングは体が思うように動きません。それらを一つ一つ意識して確認していく事で体が動ごくようになっていきます。まずは平行スタンスでの両足加重から。

今度は外足加重です。体軸の倒しはなかなかですがバイクが倒れていませんね。そんな症状の時は内側のハンドルへの加重配分がポイント。それと上半身と下半身の回旋具合の調節が上手くいかないとバイクは倒れてきません。そこが難しいのですが。

今度は得意な方のコーナーでタイトターンの練習。急激に向きを変えるにはホイールベースによって限界があります。そういう場合は後輪をブレイクさせれば向きが変わりますね。しかし後輪のブレーキは使わないで加重移動だけで行うのがポイントです。

最後にドロップオフの練習です。今回も送り出しのドロップと踏み切りのドロップの2種類レクチャーしました。意識して2種類使い分けが出来ると走りの幅が広がりますね。

今回は苦手方向のコーナリングとドロップオフを練習しました。どちらも山で頻繁に行われる運動動作なので引き続き練習してみて下さい。

JOYRIDEプライベートクリニック3月5日日程終了

今回は毎月来ていただいているリピーターのお二人でした。毎回ベーシックテクニックとコーナリングを練習しています。参加されるたびに確実に上手くなってきていますね。

今回はオールドスクールなテクニックのウィリーを少しレクチャー。加重移動とペダリングのタイミングがポイント。

こちらはジャックナイフ。ブレーキのタイミングと加重移動がポイントです。

さて前回の復習でアスファルトでの練習。お二人とも外足加重の練習をしました。フォーム、体軸共に非常に良くなってきました。

こちらは8の字練習です。8の字練習は半周以上回らなければならないので、しっかりフォームを取ってポイントに乗りながら体軸を倒していかないと曲がれません。切り返しの練習にもなります。

アスファルトの次は芝での練習です。芝は土よりもグリップが良いのでここでの練習は効果的です。

次は実際にダートでの練習です。今回は１回１回に分けて1つのコーナーを徹底的に練習しました。まずは左コーナー。

 

次は右コーナーの反復練習。人によって左右のコーナーで得意不得意があるので徹底的に練習です。

バーム走行も練習しました。

次は少しジャンプ練習です。踏み切りのタイミングを練習しました。タイミングが合えばさらに距離が出てきます。

ニューセクションのパンプセクションでも練習しました。

最後は林間コースで一日の練習内容を確認して終了。お疲れ様でした。 

JOYRIDEプライベートクリニック2月26日（土）日程終了

今回は常連さんお1人でのプライベートクリニックでした。今回はあえてDHバイクでの練習です。DHバイクは加重移動でしっかりバイクを倒して曲がらないと上手く曲がれない為、コーナリング練習には最適です。

バームでのコーナリング練習。こちらのお客さんは少しレベルの高い内容で加重・抜重のタイミングをはかる練習をしました。タイミングが決まればタイヤのグリップが上がりより速くコーナーを抜ける事が出来ます。

次は苦手なコーナーの練習です。何度も何度もフォームと乗る位置を確認して繰り返し練習です。回数を重ねるごとにドンドン良くなってきました。

苦手コーナーでリヤをブレークさせる練習です。苦手な方は体が思うように動かずなかなか流れませんが上手く流していました。

最後に少しですがジャンプ練習も。重いダウンヒルバイクですが飛びまくりでしたね。車重が重い分、空中でトリックがやりにくいですが良い練習になったのではないでしょうか。お疲れ様でした。

JOYRIDEプライベートクリニック2月27日（日）日程終了

今回のクリニックは風魔横浜様からの依頼でのプライベートクリニックです。ご希望のメニューはコーナリングとブレーキングとジャンプでした。今回は上級者の方もいらっしゃいましたが基本からのスタートです。JOYRIDEではまず基本フォームを徹底的にマスターしてもらいます。基本フォームが取れないと適切な加重移動が行えず走りは安定しません。さらに疲れやすい走り方になってしまったり、それらは上達の妨げになってしまします。筋肉痛になりやすい方は要注意ですね。フォームを見直す必要があります。その辺もしっかり確認していきました。

まずはお約束のハンドルの握り方から。適切な握り方をする事によって肘と上体の張り方が決まります。

重心の落とし方と落とす位置を自転車から降りて確認し下半身のフォームを作ります。下る上でどの位置に乗れば一番バイクが安定するかを確認しました。同時に上半身のフォームも合わせて肘、膝や骨盤の角度を確認しライディングフォームの完成です。

フォームが完成したらフロントリフトとリヤリフトの練習。加重・抜重の方向でコントロールしていきます。

最後はホッピングで重心を落とす位置の最終確認。

それが終わったらコーナリング練習へ。アスファルトにて両足スタンスと外足スタンスをそれぞれ練習します。まずは両足から。コーナリングでのキーワードは「体軸」と「ケツプリ」。この二つがコーナリングの肝となります。この走法はバーム等で有効です。

次は外足です。両足と外足の違いは路面状況に合わせて使い分けます。この走法はフラットコーナー等で特に有効になります。両方習得出来るのが理想ですね。

ダートに行く前に芝で練習です。芝はダートよりグリップが良く転倒したときのリスクが低いですので体軸を倒す練習には最適です。

いよいよダートでの練習です。ダートはアスファルトや芝に比べて格段にすべり易いので適切な場所に乗って加重が掛けられないとスリップしてしまいます。この時基本フォームが取れていないと良いポイントに乗れません。皆さんアスファルトからの練習によりフォームが固まってきましたね。速度も上がってきました。

その次はブレーキングに移ります。まずはグリップの良いアスファルトでフォームチェック。目標物を置いてフルブレーキングの練習です。

アスファルトの次は芝のスロープでの練習。斜度に合わせて適切なボディーポジションに持ってこれるかがポイント。

 

お次は斜度が急なスロープで。

フロントブレーキとリヤブレーキの配分を重点的に練習し仕上げは激坂での練習。

みなさん見事にクリア。

最後はお待ちかねのジャンプ練習です。

バイクはなぜ飛んでいくかと言う理屈と踏み切りの重要性を説明し、その後はひたすら反復練習。徐々にタイミングが合ってきました。

デカいラインにも挑戦。気持ち良さそうに飛び切っていましたね。

今回は基本フォームを中心にコーナリングとブレーキングジャンプを行いました。コーナリングもブレーキングもジャンプも加重・抜重を意識すればさらに安定して楽しく走れるようになります。次回はさらに深く練習していきましょう。お疲れ様でした。

JOYRIDEプライベートクリニック2月22日（火）日程終了

今回は平日での開催です。のんびり貸切状態でのプライベートクリニックでした。前回はお1人でいらっしゃいましたが今回は奥様も連れてのご夫婦でのご参加です。

まずはいつもの通り基本フォームを作りから。ハンドルの握り方から始まり肘の張り方、上体の起こし方をチェックします。そして下半身のフォームに移ります。とその前にライディングする上での重心の落とし方と落とす場所を確認。MTBで一番安定する場所はBBですね。BBへの重心の落とし方を確認します。確認できたらそのまま下半身のフォームを作っていきます。股関節の角度、骨盤のかくど、膝の角度、ボディーポジションの位置を確認。最後に上半身下半身のフォームを作って重心を落としたら基本フォームは完了。何のスポーツもそうですが、基本フォームが取れないとすべて上手くいきません。

基本フォームが出来たら次は加重・抜重です。ライディングの基本は加重・抜重にあると言っても過言ではありません。コーナリングでもジャンプでも直線を走る時でも、加重・抜重がポイントとなります。今回は初歩的な前輪と後輪のコントロールから練習しました。

まずは前輪からですね。加重・抜重をうまく使ってフロントを上げます。

 

こちらはリヤタイヤを上げます。ジャックナイフのようにブレーキは使わずに加重・抜重を使ってリヤタイヤを上げる練習です。

 

前輪と後輪を順序通りにタイミング良く上げる事が出来ればトレイル上の障害物は越えていけます。とても上手でした。

お次はアスファルトでのコーナリングです。平行スタンスでの両足加重から。

垂直スタンスでの外足加重でのコーナリング。

グリップの良いアスファルトでフォームを固めたらダートにて練習です。

最後にブレーキングも練習しました。まずはグリップの良いアスファルトからの練習。

フロントブレーキの限界を体験してもらいました。フロントブレーキの重要性を理解してもいただけたでしょうか。

最後はダートのスロープでの練習。ダートは滑りやすいので前後のブレーキ配分と力加減がポイントですね。最後に林間コースを下りながら一日の確認。お疲れ様でした。

JOYRIDE