スキルパークのコーナリング練習エリアでのカッティーズ動画です。カッティーズは割りと最近の走法で昔からMTBをやっている人には馴染みのないテクニックかもしれません。特にDHライディングで威力を発揮する走法でワールドカッパー達は多用しますね。DVDでフリーライダー達もバームに当て込んで気持ちよく走っているのがこの走法です。目指せDVDスター。※この走法を里山で行うとトレイルの路面にダメージを与える危険性があります。里山のトレイルではお勧めできません。しかしこの走法をマスターすればタイヤが流れる限界が分かるようになるので、トレイルにやさしい走り方も同時にマスターすることが出来ます。
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先日のプライベートクリニックに参加していただいたお客さまがご自身のブログでクリニックの様子をアップしていただいています。
Life with book,dirt,and cat.http://thinkblue.seesaa.net/article/202910375.html#comment
そんなコンナでMTB・・・２http://gr4gou2.exblog.jp/16360926/
消費と趣味は似て非なるものなり・・・http://gr4gou2.exblog.jp/16360926/
三浦半島トレイルライドhttp://blogs.yahoo.co.jp/riobou3/62470342.html
どうやら満足していただけたようで何よりです。ご参加ありがとうございました！
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今回は午前中だけの半日クリニックでした。この日は午後からCSCサイクルスポーツクラブのMTBの日で私がコーチを担当しているので午前中だけのクリニックです。午後のクラブが終わった閉園までの少しの時間ですが、ライディングの最終チェックと言う流れでした。
今回は親子でのご参加です。毎年親子でカナダに走りに行かれている方で息子さんはジャンプにハマっています。最初に1時間半はコーナリング、最後の30分はジャンプをレクチャーしました。
この日私はグローブを忘れてノーグローブでした。いかんですね～。
以前に何度も来ていただいているのでアスファルトでの練習は省略してすぐに芝から練習です。基本姿勢を確認してスラロームの練習。加重抜重のタイミングと加重させる時間を練習しました。それによってアンダーステアになるのを防ぎ、さらに切り返し（抜重）も速くなってコーナリングの一連の動作がスムースになります。
すぐにダートでの練習に移動。加重と抜重を練習したのでバームで練習しました。当クリニックは運動動作を理論的に説明し、見本を見せて、練習方法を提案していくので、あーだこーだと説明が多くなります。
加重と抜重を意識して実践する事によってバームでの加速が生まれます。短時間でしたがドンドン良くなってきました。
最後はジャンプ練習です。
まずはストレートジャンプで踏み切りの練習。息子さんは前回来た時はもう少しでジャンプを飛び切れるくらいでしたが、かなり上達していました。
いよいよトリック練習です。
インバートに挑戦。腕の軌道を何度も確認しました。
若いのでほぼ休み無しで反復練習。インバートの形になりました！
半日クリニックは初めての試みでしたが午後に自主練習の時間も取れるのでなかなか好評でした。課題が分かれば反復練習出来ますしね。
お疲れ様でした。またお待ちしてます。
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今回は普段仲間同士でショートトラックレースを楽しまれているみなさんでした。ご希望のメニューは基本からコーナリングとジャンプです。普段から走られているので重心の落とす位置など良い場所に乗れていましたが基本フォームを確認しながらそこら辺の細かい所を修正していきました。
いつものように上半身のフォームから順番に作っていきます。
みなさん反省しているわけではありません。この後肘を張るフォームの重要性を実感していただきました。
最後に下半身のフォームを取り重心の落とす位置を確認して完成です。この基本フォームからコーナリング、ジャンプ、ドロップなど全ての動作は始まります。
基本フォームが完成した所でコーナリング練習に移ります。まずはペダル平行スタンスでの両足加重のコーナリングから。そのご外足加重でのコーナリングも練習し芝で練習です。
ここでは外足加重を中心に練習しました。芝は転倒しても怪我のリスクが低いので安全にバイクの倒し込の練習が出来ます。タイヤのグリップ感を感じながら加重と体軸の倒し込を練習していきます。
芝の次はいよいよダートでの練習。コースは晴天続きでカラッカラ。滑りやすいので良い練習になりました。ライン取りも確認しアスファルトと芝で練習した事をダートで試してみます。初めは滑りやすい路面に苦戦していましたが徐々にスピードも上がりみなさん良いフォームが取れてきましたね。
最後にジャンプの練習です。まずは一番小さいレーンでジャンプの理屈を少々。理屈を理解しないで闇雲に練習しても上達は難しいですからね。
理屈を理解したら後はひたすら練習あるのみ。
大きいレーンでの練習です。踏み切りのタイミングと掛ける時間が良くなり余裕が出てきましたね。この日の練習を是非レースに生かしてみてください。みなさんお疲れ様でした。
最後に今日のクリニック特別メニューは、マーボーラーメンにおにぎりとサラダ。パイナップルジュースも付いてきました。レストランのレギュラーメニューにはないJOYRIDEだけのメニューになります。クリニックはお昼ごはん付です。
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今回も前回に引き続き満員御礼の定員いっぱいでのクリニックでした。ご参加ありがとうございます。初参加の方が4名いらっしゃったので基本から確認です。
まずはお約束でハンドルの握り方から始まり、それにつなげて肘の張り方や姿勢等上半身の確認です。
次は下半身のフォームをチェック。膝の曲がり方、骨盤の角度などをチェック。ライディングフォームを完成させます。きちっとしたライディングフォームが取れないと曲がる事はもちろん、ジャンプもドロップオフもやりにくくなります。基本フォームをしっかりと固める事が大切です。
基本フォームが完成したらスラロームでのコーナリング練習です。コーナリングで重要な事は「基本フォーム」、「体軸の倒し込み」、「BBへの加重」、「腰のスライド」、「骨盤の向き」です。それらを確認しながらひたすらコーナリング練習。
芝の次はダートで練習です。
ブレーキをかけない慣性ドリフトの練習も。
この日のコンディションは完全ドライだったのでかなり滑りやすかったです。ですがそれが練習になりました。
リピーターの方達はそれぞれそ自分の課題を練習し僕がチェックしてアドバイスしました。
トリック練習中のリピーターの方々。インバートとウィップが大分入ってきましたね♪
他の方達もジャンプ練習。
最後はドロップオフの練習です。「送り出しのフドロップ」と「踏み切りのドロップ」の2種類を練習しました。速度域や路面状況によって使い分けます。これらが出来れば富士見パノラマのAコースのドロップは何も問題ありませんね。
今回も初めて参加された方、2回目の方、3回目の方、それ以上の方と色々な方に受講していただきました。回数を重ねて参加されている方はドンドン上達されています。やはり課題を持って練習する事が上達への近道ですね。上達すれば今まで以上に行きつけのコースやトレイルが面白くなります。上達すれば今までと違うラインが見れて楽しさ倍増ですよ。皆さんお疲れ様でした。
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今回は男女4名様でのご参加です。以前にも来ていただいていますが、また復習をしたいとの事だったので基本フォームから練習しました。JOYRIDEでは基本フォーム（ニュートラルフォーム）をまずしっかりと見に付けていただく事から始めます。
バイクから降りて地面にて練習です。上半身と下半身のフォームをしっかり確認する事と同時に重心の落とす位置も確認しました。
重心の落とす位置を確認する為にホッピングで練習。
その後、加重と抜重の意識の話を交えてフロントリフト、リヤリフトの練習を行いました。
基本フォームが完成した所でコーナリング練習に入りました。
コーナリング練習を行う前にコーナリング動作において一番大切な体軸の倒し込の練習をバイクから降りて行いました。
フォームの確認、体軸の倒しの確認後バイクに乗ってコーナリングです。
平行スタンス両足加重でのコーナリング
垂直スタンスでの外足加重でのコーナリング
慣れてきたら芝生へ移動。
芝の次はダートで練習。グリップの条件を少しずつ悪くして練習する事が大切です。みなさんどんどん良くなっていますね。
最後はドロップオフの練習です。
「送り出しタイプ」と「踏み切りタイプ」の2種類のドロップオフを練習しました。
ドロップオフは何も考えずなりゆきで飛んでしまって怪我をするパターンが非常に多いので、確実な運動動作を覚えていただき練習しました。回数を重ねるごとに安定してきましたね。ドロップオフは飛ばされるのではなく自ら飛ぶ事が大切です。
最後の最後で前回のリベンジという事で激坂の練習。見事成功でした。
参加者の皆さんお疲れ様でした。
またお待ちしております。
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今回は3人でのご参加でした。3人の中で1人は常連さんで2人は初めてのご参加です。内容は基本ポジションの確認から始まり、コーナリングとジャンプ。平日なので貸しきり状態でののんびりクリニックでした。
まずはお約束な感じでライディングの下りにおいての基本フォームから確認。バイク立つ位置、体の位置、重心を落とす位置、ハンドルの握り方、肘膝股関節の角度、上体の姿勢等一つ一つ確認しました。
ダートに入る前はアスファルトでコーナリングフォームと動作の確認
アスファルトの次はダートで練習。グリップの良いアスファルトでの練習の成果が出てますね。フォーム、体軸、共に良いですね。
林間コースで実践練習。
最後はジャンプ練習です。トリック練習の方、ストレートジャンプで踏み切りの練習の方とそれぞれ練習しました。ジャンプは踏み切り動作を確認して反復して練習。ドンドン良くなってきましてね。
またお待ちしております。
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